1. Pro veškerou populaci  (velká variabilita cviků od začátečníků po pokročilé)
  2. Vhodná aktivita pro děti (není limitována věkem)
  3. Pro lidi s nadváhou (práce s vlastní vahou těla, anaerobní aktivita vhodná pro obézní populaci)
  4. Pro ženy po porodu
  5. Pro lidi se sedavým zaměstnáním
  6. Pro astmatiky i alergiky (práce s dechem)
  7. Pro sportovce (jako doplněk ke sportům, kde je opomíjena stránka kvalitního strečinku a zapojování hlubokých svalů tzn. „power house“ např. lední hokej, veslování, atletika, golf, tenis, atd.)
  8. Pro ty, kteří chtějí posilovat vlastní vahou těla