Cvičenci , kteří vstupují a pobývají v prostoru provozovny musí splnit podmínku platného negativního testu,…
Často se mě lidé ptají z jakého důvodu by měli začít cvičit PILATES…zde jsou mé…
Vzpomínám na školení s úžasnou a neuvěřitelně vitální dámou Lolitou san Miguel (mimochodem jedinou žijící…
Válec je z pěnové hmoty o rozměrech 90 x 15 cm, má víceúčelové využití a…
Lehneme si na záda s koleny pokrčenými a chodidly na podložce na šíři boků, s…
Dýchání je jedním z důležitých principů metody Pilates, dech hraje zásadní roli ve většině cvičebních…
Pánevní dno se skládá ze tří svalových vrstev (viz. obrázek) a mají ne zcela jednoduchou…
V tomto blogu bych se ráda zaměřila na mezilopatkové svaly, také jste se setkali ve…
Lehneme si na bok, nohy protažené v linii s trupem, s výdechem zvedneme obě nohy…
